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大家好，我是李医生， 一到夏天，就浑身不舒服，比如说失眠、烦躁、心慌等等 ，那这种中医认为，和夏季气候有很大的关系。因为夏季属火，对应五脏之心，所以夏季炎热的天气就会影响心神，会让人感觉心烦意乱，难以入睡。另外夏季还容易出汗，那汗为心之液，因此大量排汗，就容易损伤心气，诱发心血管疾病，所以夏季养生第一件事情就是养心，那怎么才能养好心脏呢？日常就要做到三少、两多。

首先来讲哪三少 ？第一少就是少做剧烈运动 ，虽然我常讲运动的话可以生阳，能提高免疫力，但是过度运动出汗的话，就容易耗伤心阳；再者夏天本来气温就高，皮肤毛细血管容易扩张，那这时候大量血液充于体表，就会导致心脏供血不足，所以夏季一定要避免剧烈运动，减少出汗。

第二少就是少吃冷饮 ，夏季天热，很多人都喜欢吃寒凉的食物，但是寒凉之物，就容易损伤脾胃，那脾胃受损就会引起心脏的问题，所以夏季一定要节制冷饮。

第三少就是少发火 。中医讲怒不仅会伤肝，还会伤心，另外高温环境下，情绪激动的话，就会让心跳加快，心肌耗氧量增加，从而加重心脏的负担，所以生活中一定要少发火，避免情绪激动。

其次就是两多，哪两多呢？ 第一多就是多吃一些清热解毒 ，特别是清心火的食物，比如说苦瓜、百合、莲子等等，或者是补心气的食物，像猪心、桂圆、大枣。当然也可以用一些既健脾胃，又祛暑湿的药材，比如说藿香、茯苓、薏苡仁、白豆蔻等等。

第二多就是可以常按2个穴位 ，神门穴和心俞穴

神门穴是心的原穴，可以补心益气 ，而心俞穴则可以养血宁心，由此二者搭配，就有利于补益心气，滋养心脏，对于恢复心的正常功能有很好的帮助。

大家学会了吗？好了，今天的分享到这里就结束啦，如果身体不适请线下找专业医生指导用药，喜欢的话请长按点赞三秒，关注转发收藏一下，我是中医李梦阳。